Gesellige Tänze



Geselliges Tanzen nicht nur für Ältere
In beiden Gruppen sind neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer willkommen, die Freude an Bewegung nach Musik haben.
Im Programm sind internationale Folklore sowie neu entwickelte Tänze im Block und im Kreis.
Tanzen wirkt anregend auf das Lebensgefühl, es fördert Kontakte, steigert die Konzentration und bereitet Freude.
Tanzen ist Gleichklang von Körper, Seele und Geist.

Gruppe I:
G   99 Do. 13.09.                              10x     14.00-15.15 Uhr                    30,--
G 100 Do. 17.01.19             10x     14.00-15.15 Uhr                    30,--
Sylvia Strass                                   Evang. Gemeindehaus Vaihingen


Gruppe II:
G 101 Do. 13.09.                             10x    16.45-18.00 Uhr                 € 30,--
G 102 Do. 17.01.19             10x    16.45-18.00 Uhr                 € 30,-- 
Sylvia Strass                                    Kath. Gemeindehaus Vaihingen



Gesellige Tänze

Für Fortgeschrittene
Tanz das ist Musik, die in Kopf und Beine geht, die Füße aktiviert und ausdrückt, was das Herz bewegt.
Wir tanzen weiter, in und mit der Gruppe.
Neue Tanzfiguren kommen dazu, Gelerntes wird wiederholt, andere Rhythmen kennen gelernt.
Lass Dich bewegen
Bitte Gymnastikschuhe (bzw. leichte Schuhe) mitbringen.

G 103 Fr. 21.09.      10x    19.45 – 21.15 Uhr         35,00
G 104 Fr. 18.01.19 10x    19.45 – 21.15 Uhr         35,00

Irmi Gröter                             Turnhalle am FAG



Yoga für den Alltag
Bewegungsmangel, Muskelverspannungen, steife Gelenke, durch den Alltagsstress verursachte Spannungszustände im Körper sind Grundübel unserer modernen Leistungsgesellschaft. Durch gezielte Körper-, Entspannungs- und Atemübungen aus dem Yoga werden auf die sanfte Art die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule gekräftigt, die Durchblutung der Organe angeregt und - nicht zuletzt - die Nerven gestärkt. Die Übungsvormittage helfen dabei, sich psychisch, physisch und geistig zu entspannen, damit neue Wege auch im Alltag begangen werden können.

G 105  Di. 11.09.                  10x    8.30-9.30 Uhr                        52,00
Petra Krusche                                  Ev. Gemeindehaus Nußdorf




Lebe leichter

 

Genial normal zum Wunschgewicht

 

Das 12 Wochen Programm

 

 

 

Trenddiäten kommen und gehen. Doch viele Frauen und Männer haben die Fixierung auf erlaubtes und verbotenes Essen satt, wollen raus aus der Ernährungsfalle und endlich wieder normal essen lernen.

 

·         Sie suchen ein Programm, das sich Ihren Bedürfnissen anpasst und sich auch problemlos im Alltag durchführen lässt?

 

·         Sie möchten wieder zu einem ganz normalen Essverhalten finden und dauerhaft Ihr Gewicht halten?

 

Lebe leichter ist ein Programm, das Ihnen nicht nur dabei hilft, Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen, sondern Sie dazu herausfordert, das Beste aus Ihrem Leben zu machen.

 

Die 12 Wochen setzen den Akzent auf einen einfachen und ganzheitlichen Lebensstil. Wir wollen uns in dem Kurs auf den Weg zum persönlichen Wunschgewicht machen, inneren und äußeren Ballast loswerden, uns gegenseitig motivieren und genial normal miteinander unterwegs sein.

 

G 106    Do. 11.10.     12x      18.00-19.00 Uhr             118,--

 

Sabine Hauber                        Grabenstr. 18

 

 

 




Heilkraft der Achtsamkeit

"Heilung mit Achtsamkeit"

In dem Vortrag mit kleinen Achtsamkeits-Übungen  sind Sie eingeladen Ihre Aufmerksamkeit auf die Bedeutung der Achtsamkeit zu lenken um so Ihren Alltag wieder bewusster zu erleben  und ermutigende Ergebnisse auch für Ihre Gesundheit zu erfahren.
Achtsamkeit hilft uns zur Selbsthilfe , durch Präsenz im Augenblick  ,durch  nichtbewertendes Wahrnehmen, durch liebevolle  Wertschätzung mir und meiner Umwelt gegenüber eine gesunde Balance im Leben zu finden und so die Lebenqualität zu verbessern.


G 107   Mi. 14.11.    1x          9.30 – 11.00 Uhr          € 6,--
G 108   Mi. 14.11.    1x        19.30 – 21.00 Uhr         € 6,--
Annette Güthle                    Grabenstr. 18




Selbstbehandlung mit Schüßler-Salzen
Diese biochemische Heilmethode wird nach dem Arzt Dr. W. Schüßler bereits seit 130 Jahren praktiziert. Sie beruht auf der Tatsache, dass in unserem Körper lebensnotwendige Mineralstoffe enthalten sind, bei deren Ungleichgewicht Krankheiten entstehen.
Sie werden an den ersten beiden Treffen die 12 Mineralstoffe kennen lernen in ihrer Wirkung und Anwendung. So sind Sie in der Lage, deren wirksame Hilfe an sich selbst zu erfahren.

G 126  Mo. 19.03.            2x       9.30 – 11.00 Uhr                         12,--
G 127  Mo. 19.03.            2x     19.00 – 20.30 Uhr                          12,--
Annette Güthle                         Grabenstr. 18


Wirbelsäulengymnastik
In Beruf und Haushalt wird der Rücken oft belastet durch Haltungsfehler und einseitige Bewegungen. Dadurch entstehen Rückenschmerzen und muskuläre Verspannungen. Durch gezielte Übungen und Information wird auf die Beschwerden eingegangen.
Die Gymnastik ist nicht geeignet bei akuten Schmerzzuständen.
Grosses Handtuch, kleines Handtuch und Kissen, Theraband( falls vorhanden) bitte mitbringen.

G 109 Di. 18.09.         12x  18.00-18.50  Uhr         43,--
G 110   Di. 15.01.19               11x 18.00-18.50 Uhr          39,--
Marianne Ayasse                Grabenstraße 18

G 111 Di. 18.09.         12 x 19.00-19.50 Uhr          43,--
G 112 Di. 15.01.19    11 x 19.00-19.50 Uhr          39,-
-
Marianne Ayasse                Grabenstraße
 18

 

Fit Mix  
Mit Freude am Bewegen erleben Sie in diesem Kurs einen bunten Mix aus Übungen, um sowohl das Herzkreislaufsystem zu trainieren, als auch alle Hauptmuskelgruppen zu kräftigen bzw. zu dehnen. Dies dient zu einer allgemeinen Verbesserung der Fitness und des Wohlbefindens.
Verschiedene Kleingeräte kommen zum Einsatz. Unterschiedliche Entspannungsübungen runden die Stunden ab. Sie werden sehen, die Zeit verfliegt wie  im Flug und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

G 113 Mo. 17.09.                   12x 8.45-9.45 Uhr                43,--
G 114              Mo. 04.02.19                           10x             8:45-9:45 Uhr                36,--
Maria Schellhase                                        TSV-Halle Enzweihingen


G 115 Do.20.09.        9x    18.30-19.15 Uhr                        26,--
G 116 Do.07.02.19               10x   18.30-19.15 Uhr                        36,--
Maria Schellhase                            Wilhelm-Feil-Schule